Для тех, кто планирует на Крещенский Сочельник купаться в проруби рекомендованы следующие правила: • Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей;
• Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
• Раздеваться нужно постепенно, снизу вверх, чтобы грудная клетка оказалась на морозе в последнюю очередь;
• На голову лучше надеть обычную купальную шапочку из латекса, которая сбережет оптимальное количество тепла;
• К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить обморожение. По возможности используйте шерстяные носки и специальные резиновые тапочки, которые также защитят Ваши ноги от острых камней и соли, и не дадут Вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и осторожно;
• Время нахождения в проруби не должно превышать трех секунд для неподготовленного человека. Закаленный ныряльщик может позволить себе пробыть в воде до 10 секунд;
• При входе в воду в первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте;
• Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;
• Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться.
• Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.
• После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
• Для укрепления иммунитета и предотвращения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса;
• Беременным женщинам погружение категорически противопоказано, за исключением дам, которые давно занимаются моржеванием. В любом случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Категорически запрещается:
— оставлять детей без присмотра;
— выходить на лед большими группами;
— распивать спиртные напитки;
— выезжать на лед на автотранспорте.
Телефон вызова спасателей «01», с мобильного телефона «112».
Источник:http://sao.mos.ru